今日のまとめ（2022年9月26日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳伍の型」をお送りしています。
連休明けということで、日々の鍛錬をお休みしていた方は
身体がすこし硬くなってきているかもしれません。
準備運動は、一つ一つは小さい動きですが通してみるとそれなりの負荷があります。
準備運動を大切にしていきたいとことです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
今日は伍の型（横拳（土行）+鼉形）の動きの鍛錬をしました。
■今日のポイント
伍の型（横拳（土行）+鼉形）、上半身を中心に。
・横拳（heng quan へんちゅえん）
・横拳の横の動きは上半身では後ろの腕が腹の前を擦りながら横切る動きの部分が特徴的。
・後ろの腕が腹の前を擦りながら横切るとき、中脘（ちゅうかん）のツボを刺激します。
・横拳の横の動きは胃と脾臓に良いとされる。
・横拳の横の動きは、想定する相手が前から来るとして前の腕で捌いて崩しつつ、後ろの手で相手を攻撃する動き。
・鼉形（とぅおしん tuo xing だけい（日本語よみ） ）は、ワニの動き
・上の手で相手を躱し、下の腕で肋骨を攻撃するようなイメージとのこと。
・両方の腕はあまり大きく開きすぎず肩幅の内側で収まるような動きで。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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