今日のまとめ（2022年9月27日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳伍の型」をお送りしています。
連休明けということで、日々の鍛錬をお休みしていた方は
身体がすこし硬くなってきているかもしれません。
準備運動は、一つ一つは小さい動きですが通してみるとそれなりの負荷があります。
準備運動を大切にしていきたいとことです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
今日は伍の型（横拳（土行）+鼉形）の動きの鍛錬をしました。
■今日のポイント
伍の型（横拳（土行）+鼉形）、下半身を中心に。
・横拳では拗歩（ようぼ）の動きが特徴の一つとなる。
・拗歩で動くことでより自由な動きができるようになり、相手の動きに対応しやすくなる。
・鼉の動きでは、斜めに移動する感覚で。短く移動することも早く長く移動することもできる。
・その他
準備運動中の僕は、体がゆっくり目覚めていくことを感じながら体を動かしています。ただ、準備運動に集中すべきかどうか悩みながら、昨日の事や今日のこれからのことなど色々なことが頭の中をよぎります。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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