今日のまとめ（2022年10月06日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳陸の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・鷹捉（いんずお）の動き。前に出す手。本来、指は喉元や眼を狙っている。
・後方に引く手は、足の付け根あたりに到着するように。
・一つの動きをとりあえず100回程度繰り返してみると鍛錬としては良い。
・習慣化することも大事。
・馬の動き（馬形）、腕を内側にねじる動きは向心力（しあんしんりー）を用いる動き。腕が内側に回転する動き。
・その他
継続すること。習慣とすることは大事なようです。継続していることで身体が柔らかくなってきた、という会員の方の声もあります。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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