今日のまとめ（2022年12月2日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳弐の型」をお送りしています。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・弐の型

・弐の型は鑚拳と熊の動き。

・弐の型は腎臓によく疲労回復効果が期待できる。それだけでなく腰痛予防の動きにもなる、とのこと。

・型の動きを力強く実施することで、筋肉と鍛える動きにもなる。

・その他

　　　足の向きについてはまた来週以降にもちこしとのことです。

　　　新橋健康形意拳は毎週月火木金の4回更新です。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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