オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

五臓六腑を刺激して、毎日少しずつ健康に

今日のまとめ(2023年2月03日)

 

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。

拾壱の型は「燕と鷂」(つばめとはやぶさ)の動きを行うものです。

 

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

 

■今日のポイント

 

・拾壱の型

・拾壱の型は燕と鷂の動き。つばめとはやぶさ

 

・鷹鷂回頭では腰や背中の筋をほぐし、デスクワークの型の凝り固まりやすい部分をほぐす効果がある。健身のためにはここが拾壱の型のポイントであるとのこと。

 

・その他

 今回は、鷹鷂回頭と鷹鷂回頭の間にはやぶさの動きを交えた繰り返しの鍛錬方法をご紹介いただく予定だったのですが、劉先生が鷹鷂回頭の重要性を力説されている間に、そのための時間は過ぎ去ってしまいました。またYouTubeの別動画にてご紹介いただく予定です。

 

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

 

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