今日のまとめ（2023年2月06日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。

拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾弐の型

・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。

・横拳は土行に属する動き。脾臓や胃に良いとされる横拳

・横拳では体を捻じる動きがあり、その動きに合わせて拳を脇腹から横に胴を擦る動きを行う。このとき、中脘（ちゅうかん）のツボを刺激する。

・横拳がいうところの横の動きは、拳を脇腹から横に胴を擦る動きの部分であり、その後の拳を前に突き出す部分ではない。

・その他

　今週は、新橋健康形意拳拾弐の型の最後の型となりました。拾壱の型が複雑だった分、簡単に感じるかもしれません。その分、より深い部分に意識して型を学んでいけるようにしていきたいものです。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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