今日のまとめ（2023年2月07日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。

拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾弐の型

・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。

・蛇の動き。順歩で前方への攻撃を行った腕はその後方向転換時の両手が体の前方で交差する局面では、上側を通る。

・蛇の動きの方向転換時、両手が体の前方で交差する局面では、下を行く腕で相手の攻撃を捌きつつ、上の腕が自分の顔面を防御する動きを行う。このとき下を行く腕は、腕を下げることで攻撃を捌くのではなく、腕全体を肘を締めるようにして絞り込む動きを行うことによってお攻撃を捌くようにすることがポイント。

・その他

　蛇の動きは横拳と似ている部分もありますが、順歩（じゅんぼ）と拗歩（ようぼ）の両方の要素があります。それぞれの特徴（前進力が大きい、自由な方向転換に向いている）についての意識についても思い出してみるのもよいかもしれません。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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