今日のまとめ（2023年3月21日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳陸の型」のお送りしています。

陸の型は鷹捉と馬形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・陸の型

・陸の型は鷹捉と馬形のうごき。いんずおとましん、または、ばけい

・鷹捉では発勁を繰り返し鍛錬するのがよい。引手を力強く引く意識を持つことで発勁しやすくなる。

・鷹捉では肺経の経絡にある１１の経穴のうちのひとつ、太淵（たいえん）を刺激する。太淵は手首のところにあり、発勁の前の両手が重なるときに擦るような動きをする。

・鷹捉は壱の型の時と同様に順歩で行うのがよい。

・その他

　発勁をするときは、繰り返しの鍛錬が効果的とのことです。200本、300本と繰り返すことで、より自然と力のこもった発勁ができるようなるとのことです。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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