今日のまとめ（2023年3月23日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳陸の型」のお送りしています。

陸の型は鷹捉と馬形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・陸の型

・陸の型は鷹捉と馬形のうごき。いんずおとましん、または、ばけい

・馬形は順歩で行う。両腕は骨盤を動かすことで前後に位置することとなり、自然と順歩の前足に対応する側の腕が前にでてくることとなる。

・馬形は内側に捻じる動きで相手の攻撃の腕を捕らえ、極めにいくことで相手を倒す。または捻じる動きで攻撃動きを捌き、同時に相手に攻撃を加える。

・その他

　今日は馬形のうごきを中心に指導していただきました。腕を内側に捻じる動きは体重を乗せやすく、力のある動きを作りやすい方法だと感じます。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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