今日のまとめ（2023年6月9日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳伍の型」のお送りしています。

伍の型は横拳（土行）をベースに鼉形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・伍の型

・伍の型は横拳（土行）と鼉形（とうしん）のうごき。へんちゅえんとわに

・横拳では、身体を捻じり力をためてバネのように力を開放してそのタイミングで打撃を加える。前の腕の影から隠れるように攻撃の準備が行われ、拳の向きを返すタイミングで勢いよく前に攻撃を加える。このとき後ろに引く拳の引く力の強さが攻撃の強さを生み出すポイントとなる。

・鼉形では、指を3本たたみ、相手の攻撃を受けると同時に腕を取る準備ができているように構えを作る。上の腕で上方からの攻撃に対する防御と反撃、下の腕で下方からの攻撃に対する防御と反撃を行う。

・いずれの動きも、相手の動きを捌き、相手の力の向きを少しずらしたところで反撃を加えるというのが基本的な仕組みとなる。また、腰の回転を利用することで大きな力を生み出すことができるので、そうした部分についても意識して鍛錬を積むとよい。

・その他

　今日は伍の型全体をまとめてご指導いただきました。型に対する理解が深まることで、同じ型を鍛錬するときにも全く意識が変わるため、鍛錬の質が向上していると感じます。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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