皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。 今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。 拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）の動きを行うものです。 入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため 5分程度の形意拳指導だけで…