今日のまとめ（2023年10月16日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。
拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾弐の型
・拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）
・蛇の動きでは体を丸めるところから開くことで、蛇が攻撃に移行する動きを作る。そのため、動きの中で肩甲骨を動かすことが重要となる。肩甲骨を動かすことは肩を大きく動かすことになるのだけれど、この大きく動かすという部分の意識が足りないと特に体を丸める際の肩甲骨の動きが小さくなってしまう。
・その他
今日は拾弐の型の全体を概説していただきました。身体を捻じる動きを中心としつつ、上下もあることからなかなか負荷の大きな動きとなっております。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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