今日のまとめ（2022年9月22日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型から肆の型のまとめ」をお送りしています。
今週は連休と連休の間ということで、平日が短くなっています。
伍の型のためにはすこし回数が少ないということもあり
この機会に一度立ち止まり今までの鍛錬を振り返ってみたいと思っています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
無理をすることなく、できる範囲で鍛錬を継続していきましょう。
今日は全体を通して鍛錬しました。
■今日のポイント
・通して型を鍛錬することで身体の多くの部分を活性化させることができる。
・通して型を鍛錬することで飽きることなく運動量を増やすことができる。
・今後YouTube公式チャンネルで個々の型についての紹介動画をアップしていくので、それを見て各自復習することができるようになる。
・その他
今日は連休の谷間の平日3日間の3日目、私自身は昨日の飲み会の疲れが残っており、なかなか朝起きるのが簡単ではない日でした。こんなときは準備運動の強度をより下げて、なるべくなるべく無理をしないように、自分の体調に合わせつつ、劉先生についていきます。すると、次第に体が動くようになっていきます。「健身」のためには、飲み会も鍛錬も無理のない範囲で楽しみたいところです。
来週は通常鍛錬に戻り、「新橋健康形意拳伍の型」の鍛錬を行います。
それでは、良い週末をお過ごしください。
今後とも「オンライン形意拳新橋健康道場」をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
明日は壱から肆までの総まとめとなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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