今日のまとめ（2023年7月24日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。

拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾弐の型

・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。

・横拳では中脘（ちゅうかん）のツボを刺激する。身体を捻じる時に拳が横腹を擦っていく動きのときに。

・横拳と蛇の動き両方とも、歩法的には左右に動きやすくなっている。突進する攻撃というよりも、方向を自由に設定して敵に対応できるところが、蹦拳のような動きとは違うところ。

・その他

　今日は拾弐の型の全体を概説していただきました。身体を捻じる動きを中心としつつ、全体として上下左右に身体を動かしながら、柔軟性やバランス感覚を育むことができるとのことです。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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