今日のまとめ(2023年4月11日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳玖の型」のお送りしています。
玖の型は「鑚拳と猴」(ざんちゅえんとさる)の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・玖の型
・玖の型は鑚拳と猴の動き。猴の動きをベースにした型
・鑚拳をコンパクトに実践するときは、肩甲骨周りの運動になることを意識するとよい。鍛錬を通じて自然と肩こりの改善が期待できる。
・鑚拳の捌きの部分を切り取って繰り返し鍛錬するのもよい。弐個に分割した捌きの動きが一個の動きになっていくように。
・その他
鑚拳の捌きのは肩こり改善に良い動きとのこと。鍛錬の中では実戦での動きを意識しながら、同じ動きを繰り返しつつ、自然と肩こり改善が実現するような健身へのつながりが生まれるとよいな思われるところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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