今日のまとめ（2023年1月20日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳玖の型」のお送りしています。

玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・玖の型

・玖の型は鑚拳と猴の動き。猴の動きをベースにした型

・猴の動きは、腕を上げて軽やかに動くものであり、四十肩五十肩の改善によい。

・猴の動きで手を前に打ち込むときは虎口の形で手を脱力して投げ出すような感覚で行うと、腕全体が伸びて健身的な動きとなる。

・100回200回と繰り返すと自然と自分の発勁となる、とのこと。

・猴の動きは、最初に敵の動きを受けて、そのあと飛び掛かる、という一連の動きとなっている。玖の型では飛び掛かる部分を穏やかな動きに修正してある。

・その他

　玖の型は鑚拳と猴の動きですが、猴の動きの部分が特徴的でかつ動きが分かりにくい部分もあることと思います。動画を繰り返し見ながら体で覚えていくとよいかと思います。細かい部分は後回しにして、まず全体を把握するつもりで、野性的な猴の動きに近づけるようになれたらよいかもしれません。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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