今日のまとめ(2023年4月27日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」(つばめとはやぶさ)の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は燕と鷂の動き。つばめとはやぶさ。
・鹞子束身(yào zǐ shù shēn)
はやぶさが体を縮めるような動き
・鹞子入林(yào zǐ rù lín)
はやぶさが木々の間に入っていくような動き
・鹞子翻身(yào zǐ fān shēn)
はやぶさが木々の間抜けていくような動き
・鹞子翻身のところでは足首から先の角度を工夫することで身体の上手に翻身しやすくすることがポイント
・その他
はやぶさの動きは、はやぶさが木々の間をすいすいと飛んでいくようなイメージで身法(しんほう)を行うところが特徴とのこと。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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