今日のまとめ（2022年9月16日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。
肆の型は炮拳（火行）をベースに虎形の動きを取り入れたものです。
今日はその5回目でした。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
今日は金曜日。明日から連休という方も多いかと思います。良い週末をお過ごし下さい。来週は火水木の三日間。ここまでの復習として壱の型から肆の型までのおさらいをいます。
無理をすることなく、できる範囲で鍛錬を継続していきましょう。
■今日のポイント
・部屋の温度で汗の出方は変わる
・劉先生の動きを完全にコピーしようとしなくてもよい。無理せず体を大事に。
・前に踏み出す動きの部分では後ろの拳を前の腕の手首と肘の間にあてて擦り押し出す動きがある。ここでは「心包経（しんぽうけい）」という経絡を刺激する。
・上記の動きのあと、前の腕が体の中心線を通過したところから後ろの拳は前の腕から離れて前に打ち込む動きに入る。
・その他
もし部屋に鏡・姿見などあれば、動画の横に並べて置いてみるのもよいかもしれません。準備運動の時、劉先生と動きを合わせてみることで、より一体感のある準備運動が楽しめることと思いますので。
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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