今日のまとめ(2023年3月6日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。
肆の型は炮拳(火行)をベースに虎形の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・肆の型
・肆の型は炮拳(火行)と虎形のうごき。ぱおちゅえんととら
・炮拳では、前腕の後ろ側に拳を当てながら腕全体を上げていき、前の拳が中心線を越えていくころに後ろの拳が表れて、打ちだされるイメージで。その後は、大砲のように後ろの拳が打ち出されていくイメージで。
・虎形のうごきでは、虎が襲い掛かるようなイメージで。両の手は親指部分が重ねられており、相手の攻撃を受け止めることが可能が形となっている。そのため炮拳同様、攻防一体の動きとなっている。
・その他
肆の型は斜めの動きが特徴的です。炮拳も虎の動きもだいぶ似ているので反復鍛錬には適しているように感じます。準備運動で体を徐々に温めつつ、動画が終了したあとまでや、隙間時間などに、反復鍛錬で身体に動きを覚えさせていくのが良いのだと思います。身体が動きを覚えれば覚えるほど、簡単に運動量を増やすことができ、健康増進効果も高まるものと思われるところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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