今日のまとめ（2022年12月6日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳参の型」をお送りしています。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・参の型

・参の型は蹦拳（木行）と𩿡形の動き。

・脇を絞る時肝臓の経絡のツボ、「章門（しょうもん）」や「期門（きもん）」を刺激する。

・拳は手のひら側を上にむけながら、動き出し、後ろの拳が肘の上を経過し前の腕の手首を通過したところから加速し両方の手のひらが下を向く形で動きが終わる。前の拳と後ろの拳が同時に目的にゴールするイメージで行うため、後ろに引く拳の動きがより速くなるところがポイント。

・その他

　　今日は特に蹦拳の動きを中心に解説していただきました。次回は後半部分を中心に解説していただく予定です。

　　　新橋健康形意拳は毎週月火木金の4回更新です。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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