今日のまとめ（2023年2月16日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。
壱の型は「劈拳と鷹」（ぴーちゅえんとたか）の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・壱の型
・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。
・発勁 はっけい 簡単にいうと力を出すこと。発勁のポイントが劈拳と鷹の動きそれぞれにある。そのポイントで身体の動きがタイミングよくはまっているようにすることが大事。
・外三合 がいさんごう 簡単にいうと手首と足首、膝と肘、肩と骨盤の動きを同調させること。同調させることによって手打ちにならないで体全体を動かすことができるようになる。
・その他
発勁というとなにか物凄い技のようなイメージを持っていましたが、それ自体はそこまでの意味はないようでした。とはいえ、体の動きを同調させて力がその一瞬に発揮させるようにする。という考え方でした。発勁を繰り返しその精度を高めていくことで鍛錬のテンションも高まっていくような気がしてきました。肺臓を鍛える壱の型ですが、動き全体としては、やはり全身運動であり、その中でも鷹の動きでは上体の捻じりや上下動などの要素もあり、発勁を繰り返すなかで足腰を鍛え、捻じりによってかたまった身体をほぐすなどの効果があると実感しました。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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