今日のまとめ（2023年5月9日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。

壱の型は「劈拳と鷹」（ぴーちゅえんとたか）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・壱の型

・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。

・顾打一体（gù dǎ yī tǐ　ぐーたーいーてぃー）

防御と攻撃が一体であるという形意拳の特徴を表現したことば。劈拳でいえば、前に出した拳の後ろから劈拳が出てくるが、これは最初の拳が防御の動きになっており、その後ろから攻撃が出てくるところこれらは実戦ではほぼ同時に動いている。

・劈拳では分争力を意識する。後ろに引く腕が力強いと、劈拳を強力に繰り出すことができる。

・劈拳の発勁だけで300回くらい繰り返すとよい。

・その他

　分争力の意識が非常に重要であると感じました。後ろに引く腕を意識することで、劈拳の動きが格段に向上すると感じました。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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