今日のまとめ（2023年5月8日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。

壱の型は「劈拳と鷹」（ぴーちゅえんとたか）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・壱の型

・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。

・劈拳の動きは上から下へ鷹の動きは鷹が獲物をつかまえに落ちていく動き。

・劈拳は肺臓によい、鷹の動きは背筋によい。

・分争力（fēn zhēng lì ふぇんぜんりー）

对争力（dui zheng li どぅいぜんりー）と同義、反対側の腕も同様に開くようにするとよりはっきりと腕を開くことができるといたような動きの効果

・順歩（じゅんぼ）と拗歩（ようぼ）

前の拳と反対側の脚が前に出るのが拗歩（ようぼ）。劉先生はよく「おうぼ」と表現しています。

・その他

　今日からまた壱の型が始まりました。周回することで自然と形意拳が身についていくことと思います。日々の鍛錬とはよく言ったものと思います。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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