今日のまとめ（2023年2月17日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。
壱の型は「劈拳と鷹」（ぴーちゅえんとたか）の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・壱の型
・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。
・実戦での動きのイメージ
・劈拳は首の横の急所や身体の中心線を攻めていくイメージ。引き手は相手の攻撃を捌き、時に相手を掴み引き倒す動きとなる場合も。
・劈拳では、後ろに引く手の前に打ち出す拳が同時に動き、しかも同時に動きのゴールまで到達するイメージ。そのため、引く手のほうが速く動くくらいに、速く動く。このような引き手の速さが、打ちだす拳の力強さを生む。
・鷹の動きは相手を掴み引き倒すイメージ。
・その他
今日は実戦をイメージして、壱の型全体の動きの意味を説明してもらいました。やはり、動きの意味に対する理解が深まると、鍛錬の質も向上すると感じました。型の中では何気なく出している打撃前の腕の動きや、そうして出した腕の引き方など、すべてに意味があるのだと考えて、明日以降の自主練の中で実践していきたいと思います。とはいえ、個人的にはダイエットと運動不足解消が主目的なので、回数を重ねながらいい汗が出ていくように、回数を重ねるときに退屈に襲われないように実践のイメージを大事にしつつ、肺臓が鍛えられて健康になるということを意識しつつやっていきたいと思います。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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