今日のまとめ（2023年2月24日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳弐の型」のお送りしています。

弐の型は「鑚拳と熊」（ざんちゅえんとくま）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・弐の型

・弐の型は鑚拳と熊のうごき。ざんちゅえんとくま。

・歩法（ぶほう）。鑚拳では順歩を使用する。順歩は素早く前進することに適した歩法であるといえる。

・熊のうごきでは拗歩を使用する。拗歩は斜めの動きを行う際に適している。また、力ず良い捻じりの動きを作る際にも拗歩が適しているといえる。

・その他

　今日は歩法について詳しく説明していただきました。順歩と拗歩は形意拳の指導の中では度々でてくる基本的な歩法となります。それらの特性を理解しておくと鍛錬はよりはかどるものと思います。ちなみに劉先生は拗歩を（おうぼ）と呼んでいるように感じますが、（ようぼ）と呼んで問題ありません。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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