今日のまとめ（2023年5月19日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

・弐の型

・弐の型は鑚拳と熊のうごき。ざんちゅえんとくま。

・鑚拳

・五行拳のうち水行に属する動き。腎臓に良いうごき。身体を捻じる動きが特徴

・鑚拳の捌きは闪电手（しゃんでぃえんしょう　閃電手　）といわれる素早い動きとなる。

・実戦の鑚拳はより小さい動きとなる。

・鑚拳を力強くするためには引手の力強さが重要。それぞれの手のことを前手（qián shǒu　ちえんしょう）后手（hòu shǒu　ほうしょう）という。

・熊のうごき

・熊のうごきでは捻じるながら突き上げた腕で防御したあと、腕の重さを利用して上から下へ腕を振り下ろし、その腕で相手を引き倒す。

・リラックスが重要。肩回りを脱力し振り回すことで肩こり予防・解消に良い。

・歩法としては拗歩（ようぼ）。捻じりを利用しやすくなる。

・その他

　今日は4回目ということで、全体をおさらいする内容でした。

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