今日のまとめ(2023年4月21日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」(ぼんちゅえんととり)の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は蹦拳と鶏の動き。鶏の動きをベースにした型
・最初の三体式から金的狙いの攻撃を行ったあとは、反対手で相手の攻撃を振り払いつつ、その腕と同じ側の足を上げて防御を行う。
・金鸡踏雪(jīn jī tà xuě じんじーたーしゅえ) 鶏が雪を踏んで歩いていくうごき
⇒鶏の動きの前半での、両手を交互に前に出して捌きと攻撃を同時に行いながら前進する部分の動き。
・鶏形四把は一連の攻撃と防御の動きとなっている。
・金鸡点头(jīn jī diǎn tóu じんじーでぃえんとう)を繰り返すことで身体を温めることができる。
・その他
今回は鶏の動きを中心に動きの実戦的な意味についての説明をしていただきました。覚えるべきことは多いようにも思われますが、拾の型を通じて下半身の鍛錬が重要とのことです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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