今日のまとめ（2023年7月10日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。

拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾の型

・拾の型は蹦拳と鶏の動き。鶏の動きをベースにした型

・蹦拳は弓矢を引くイメージで、強く前方に攻撃が飛び出していく動き。蹦拳の持つ前方への攻撃力のイメージの具体化。

・鶏の動きは足さばきがポイント、拾の型では四種の動きを取り入れている。具体的には以下の四種。

１）金鸡啄米（jin ji zhuo mi　じんじーじゅおみー）　鶏の食べる動き　食米（しーみー）ともいう。

２）金鸡抖翎（jin ji dou ling　じんじーどうりん）　鶏の翼の羽ばたくうごき

３）金鸡上架（jin ji shang jia　じんじーしゃんじゃあ）鶏が台の上に乗るような動き

４）金鸡报晓（jin ji bao xiao　じんじーばおしゃお）　鶏が朝からこけこっこーするような動き。

・その他

　今日は拾の型の全体の動きを解説していただきました。鶏は飛ばない方の鳥、ニワトリということで、軽やかで素早い足さばきが大事のようです。鶏は羽ばたく部分に気持ちがいきがちですが、拾の型では脚がポイントのようです。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

■公式サイト

■公式Twitter

ブログ更新情報などを中心にお伝えします。

会員登録、オンライン形意拳道場に参加はこちらから

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

毎朝の習慣に形意拳はいかがでしょうか？オンラインで形意拳鍛錬をvimeoを用いて月曜日火曜日木曜日金曜日朝に更新しております。劉先生とともに形意拳を通じて健身を手に入れてみませんか？

■会員様特典

会員様には形意拳についての質問に対して劉先生がお答えします。

問合せフォームを利用してお気軽に日々の鍛錬についてご質問ください。

※回答は基本的に４８時間以内にお返事いたします。

※劉先生からの回答を運営スタッフがメールにて送信する形式となります。

※質問の際には会員登録しているお名前のご記入をお願いします。

■YouTube公式チャンネル