今日のまとめ（2023年5月23日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳参の型」のお送りしています。

弐の型は「蹦拳（木行）と鮐形」（ぼんちゅえんとたいしん）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・参の型

・参の型は蹦拳（木行）と鮐のうごき。ぼんちゅえんとたいしん。

・蹦拳は外三合（がいさんごう）を意識する。手首と足首、膝と肘、肩と骨盤の動きを同調させることで、体全体の力強を拳に伝えていく。

・打ち込む前に、前に出した拳で相手の攻撃を捌いている。やはり蹦拳も攻防一体。

・背骨は波打つようにして勢いを生み出す。

・その他

　今日は蹦拳部分を特に踏み込んで解説・指導していただきました。意識すべき点を理解したうえで鍛錬を行うと、同じ動きでも質が向上することを感じます。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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