今日のまとめ（2023年3月2日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳参の型」のお送りしています。

弐の型は「蹦拳（木行）と鮐形」（ぼんちゅえんとたいしん）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・参の型

・参の型は蹦拳（木行）と鮐のうごき。ぼんちゅえんとたいしん。

・鮐形では、交差した腕を上に持ち上げる動作で体の正面への動きをすべて防御する動きとなっている。最後に交差した腕が捻じれながら二つに分かれていくときに腕の捻じりを利用して攻撃を捌くのがポイント。

・鮐形では、相手の動きを捌いたあと、すぐに両拳を相手に打ち込む動きを行う。子の動きの際には下丹田から力を生み出すようにして、背筋を利用して打ち込む。

・その他

　鮐形の動きも自分の体重を利用した動きになるため、体重の多い私のような人間には、自然と負荷が大きくなります。このような負荷の大きい動きも、形意拳を行うという意識を持ちながら実施することで、苦痛少なめで運動ができ、健身に役立つように感じます。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

■公式サイト

■公式Twitter

ブログ更新情報などを中心にお伝えします。

会員登録、オンライン形意拳道場に参加はこちらから

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

毎朝の習慣に形意拳はいかがでしょうか？オンラインで形意拳鍛錬をvimeoを用いて月曜日火曜日木曜日金曜日朝に更新しております。劉先生とともに形意拳を通じて健身を手に入れてみませんか？

■会員様特典

会員様には形意拳についての質問に対して劉先生がお答えします。

問合せフォームを利用してお気軽に日々の鍛錬についてご質問ください。

※回答は基本的に４８時間以内にお返事いたします。

※劉先生からの回答を運営スタッフがメールにて送信する形式となります。

※質問の際には会員登録しているお名前のご記入をお願いします。

■YouTube公式チャンネル