今日のまとめ（2023年5月25日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳参の型」のお送りしています。

弐の型は「蹦拳（木行）と鮐形」（ぼんちゅえんとたいしん）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・参の型

・参の型は蹦拳（木行）と鮐のうごき。ぼんちゅえんとたいしん。

・鮐形では、白鶴亮翅（ばいふーりゃんちー（bái hè liàng chì））の動きを用いて相手の攻撃をかわす。白鶴が羽ばたく様な動き。この動きによる相手の攻撃の捌きは、実戦では臨機応変し、いくつかの躱し方に変化する。

・白鶴亮翅の後の打ち込みは脇を絞り、相手の肋骨の下部やみぞおちを攻撃する。

・両の拳を打ち込むときには、肩甲骨の動きを意識して手打ちとならないようにして打ち込む。そうすることで、威力は背中まで貫通していく。

・その他

　今日は鮐形部分を特に集中して解説・指導していただきました。両腕を上げるだけでも普段運動していない方にとってはそれなりの負荷になるものと思います。この時、拳の回転に先導されて腕を上げていくと、腕が上がりやすいと思います。効率的な身体の動かし方をしていきたいものです。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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