今日のまとめ（2023年3月3日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳参の型」のお送りしています。

弐の型は「蹦拳（木行）と鮐形」（ぼんちゅえんとたいしん）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・参の型

・参の型は蹦拳（木行）と鮐のうごき。ぼんちゅえんとたいしん。

・参の型は肝臓を刺激する。蹦拳、鮐形それぞれの動きの中で脇腹を擦る動きの部分でそれを意識してみるとよい。

・鮐形の部分を繰り返す鍛錬もおすすめ。護身術としても役に立つしストレス解消にも役立つ。呼吸の意識が大事で、打ち込みの動作の際に空気を吐き出すが、この時体にたまっているストレスもまとめて吐き出す意識で行うと精神衛生的にも健身になれる、とのこと。

・その他

　参の型は今日までとなります。1日目からすると同じ型でも意識すべき点がたくさんでてきて、より中身の充実した鍛錬ができるようになった気がします。この意識を忘れずに、日々の鍛錬に取り入れていきたいものです。

　形意拳とは、形と意の拳法ということで、意の部分には心・意識の意味があるとのことです。形意拳の鍛錬を通じて、ストレスも解消し、精神面でも健康になっていきたいものです。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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