今日のまとめ（2023年5月30日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。

肆の型は炮拳（火行）をベースに虎形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・肆の型

・肆の型は炮拳（火行）と虎形のうごき。ぱおちゅえんととら

・炮拳の歩法では後ろの脚がついてくるような動きをすることが大事。これを行うことで次の動きに連携しやすくなる。

・炮拳を打った後に両手を後ろに引くような動きは、相手を躱す動き。これによって敵の横に回り込む。この躱す動きの中では上体を捻じるような動きが生まれるので、これを利用して力強い次の炮拳につなげる。

・炮拳を打ち出す際の前の腕は、上げすぎない。目線のあたりで、防御しながら相手の動きを見ることができる高さを維持する。

・その他

　今日は炮拳部分の全体的な動きをご指導いただきました。身体の捻じりを利用してより打撃を強力にするということを教えていただき、炮拳の力強さを強く感じられるようになりました。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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