今日のまとめ（2023年7月6日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳玖の型」のお送りしています。

玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・玖の型

・玖の型は鑚拳と猴の動き。猴の動きをベースにした型

・猴の動きは猿の俊敏な動きを意識する。手を体の前で上下前後に動かす動きは、相手の目をつぶすような攻撃と相手の攻撃を下にはたきおとすような防御の動きとなっている。

・猴托印（hóu tuō yìn　ほうとぅおいん）　回身したとき上に上がる腕は相手の攻撃を捌いてのち、回身後に相手の頭をたたき押さえる動きとなる。

・その他

　今日は玖の型の猴の動きを中心に解説していただきました。動き自体を理解して、ゆっくりできるようになってから、だんだん慣れてくるとよいのかなと感じました。「回身したら回身したときに上げた腕のほうの足を上げて３回攻撃」を4回やる。といった程度で覚えておくとよいかもしれません。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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