今日のまとめ(2022年11月18日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾弐の型
・拾弐の型は横拳と蛇の動き。
・脾臓や胃に良いとされる横拳
・蛇の動きは上下の動きも移動の動きも自由に調節可能。自宅でも広い場所でも、状況に合わせて柔軟に調節していく。
・横にぐらつかないように気を付けることで体全体のバランス感覚を養うことができる。
・その他
本日で新橋健康形意拳拾弐の型すべてをご紹介しました。初めての動きが多く戸惑うことも多かったのではないかと思います。新橋健康形意拳拾弐の型は、健身のため形意拳の主要な要素を組み合わせ手軽に形意拳の効能を味わうことができるよう設計されています。形意拳全体の中ではほんの一部の動きではありますが、これらだけでもたくさんの学ぶべき内容が含まれています。繰り返すことで動きの意味がより深く理解でき、動きに慣れることでより確かに健身を手に入れることができることと思います。
来週以降は週4回、vimeoを用いた形式に移行しもう一度壱の型から二週目となります。見逃し配信に対応し、朝時間のない方も受講が可能となります。月・火・木・金の週4回、朝6時30分の更新となります。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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