今日のまとめ（2022年11月25日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・壱の型
・壱の型は劈拳と鷹の動き。
・劈拳では上段から、相手の動きを前手で躱しながら打ち込む動き。後ろの足からエネルギーを作り出し身体全体の力を前の拳に伝える動きをしていくこと。
・鷹の動きの部分では前の手で相手の腕を取り、鷹の手で取った腕から相手の体を引っ張り押し倒す動きにつなげることが本来の動きのイメージ。
・鷹の動きの部分では身体の捻じれを上手に行い、鷹の手で押し込む動作が手打ちにならず、爆発力を生み出す動きとなれるように意識してみるとよい。
・その他
劉先生の動きは力強いものがあろうかと思いますが、直ぐに劉先生のレベルまで到達しようとまでは考えなくてよいと思います。自分の身体の調子と相談しながら、適度な力度で、無理なく健身を目指していただければと思います。
今週、動画内のワンポイント解説では、鷹を虎と間違えて発言していた部分があろうかと思います。すべて鷹と読み替えていただければと思います。今になって気が付きました。申し訳ございません。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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