今日のまとめ（2023年1月26日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。

拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾の型

・拾の型は蹦拳と鶏の動き。鶏の動きをベースにした型

・鶏の動きの初手では金的の急所を攻める。その後は指先で相手の攻め立て、最後は左手で捌いてから金鸡啄米（jin ji zhuo mi　じんじーじゅおみー）に入る。

・前半の攻め立てる動きでは、片足で移動しつつ後ろの足を前足に寄せる動きで軽快に前進していくイメージ

・その他

　今日は拾の型の中で鶏形四把の前後について掘り下げました。機敏な鶏らしい動きの意識を持つことで拾の型の本質に迫れるように思われます。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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