今日のまとめ(2022年11月4日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は蹦拳と鶏の動き。
・バランスを意識しつつ片足を浮かせながら移動するところが足腰によい。
・鶏の動きは全体を15個の動きに分割して覚える。
・金鸡点头(jin ji dian tou じんじーでぃえんとう)は11,12,13,14個目の動きで、ここで身体全体を動かすことが冷え性によい、とのこと。
・その他
来週は拾壱の型です。拾弐の型までで一周することになります。そのあとはまた壱の型から、二週目に入ります。きっと新しい発見があることと思います。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
■公式Twitter
ブログ更新情報などを中心にお伝えします。
オンライン新橋健康道場 (@keiikenlive2022) / Twitter
会員登録、オンライン形意拳道場に参加はこちらから
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
毎朝の習慣に形意拳はいかがでしょうか?オンラインで形意拳鍛錬を平日月曜日から金曜日まで実施しております。劉先生とともに形意拳を通じて健身を手に入れてみませんか?
■会員様特典
会員様には形意拳についての質問に対して劉先生がお答えします。
問合せフォームを利用してお気軽に日々の鍛錬についてご質問ください。
※回答は基本的に48時間以内にお返事いたします。
※劉先生からの回答を運営スタッフがメールにて送信する形式となります。
※質問の際には会員登録しているお名前のご記入をお願いします。
■YouTube公式チャンネル