今日のまとめ（2023年1月23日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。

拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・拾の型

・拾の型は蹦拳と鶏の動き。鶏の動きをベースにした型

・鶏の動きは、4種類の基本動作があるとのこと。明日以降で学ぶ。

・4種類の基本動作のことを、鶏形四把（ji xing si baじーしんすーばー）と呼ぶ。

・蹦拳では歩法の意識が重要。「むしあし」とは、槐虫歩（しっぽ、かいちゅうほ）という尺取虫のような足の運び。前進を効率的なものにする。

・蹦拳の歩法では順歩が基本。前進の力強さを作る。

・趟步（たんぶ　tang bu）とは、少し膝を曲げ体を沈め、力をためる。そしてやや倒れこむようにしつつ前に体を進める動き。

・その他

　蹦拳では実際の動きをコンパクトにまとめたものとなっているとのことで、広い場所で行う際にはより躍動的に、力強く動くことも可能であり、また、本来はそういう動きだということです。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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