今日のまとめ（2023年2月10日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。
拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾弐の型
・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。
・蛇の動きでは、攻撃の前方への移動は蛇が飛び掛かるように襲い掛かる動きをイメージして行う。
・蛇の動きでは、攻撃の前後の横方向への移動は蛇が移動するときの動きをイメージして行う。
・しゃがみ込みから立ち上がりまでの動作は、捻った身体を元に戻すような動きを行うことで効率的な上下の動作とすることができるようになる。
・しゃがみ込みの局面では、捻じりの動きを中心に腎経を刺激する。腎経はとても重要な経絡であり、ストレス耐性獲得、老化防止、精気活性などに作用しているとのこと。
・その他
蛇の動きの蛇らしさ、という部分について、攻撃においても移動においても、そして捌きにおいても、蛇らしさを取り入れた型であることを教えていただきました。
これにて拾弐の型すべての鍛錬を行いました。周回することで理解が深まり、動きの精度は高まります。また、日々鍛錬を繰り返すことで次第に健康な身体を手に入れることができるようになっていくことと思います。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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