今日のまとめ(2023年5月1日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。
拾弐の型は「横拳と蛇」(へんちゅえんとへび)の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾弐の型
・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。
・横拳は土行。脾臓と胃を整えるツボ、中脘(ちゅうかん)を刺激する動きが含まれている。
※劉先生は中国読みの影響をうけつつ(ちゅうわん)と発音しています。
・蛇の動きは捻じりの動きが重要なポイント。横拳よりもさらに深く体を開いたり閉じたり(开合(かいふー))する。これによりデスクワークなどで鉄板のように固まってしまった上体全体をほぐしていくことが可能となる。
・その他
新橋健康形意拳最後の型、拾弐の型となりました。拾壱の型よりはシンプルになってきているようで、動きに集中できると感じます。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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