今日のまとめ（2023年5月4日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾弐の型」のお送りしています。
拾弐の型は「横拳と蛇」（へんちゅえんとへび）の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾弐の型
・拾弐の型は横拳と蛇の動き。へんちゅえんとへび。
・蛇の動きでは、捌きの腕は肘から先が円を描くような動きをして戻ってきて顔面を守るという形式になる。
・蛇の動きではそしてその後に踏み込んだ後に横拳を繰り出す。
・蛇の動きでは重要経絡「腎経」を刺激する。腎経刺激はストレス耐性獲得、老化防止、精気活性などに作用するとのこと。
・その他
今日は蛇の動きについての解説をしていただきました。蛇の動きは横拳と似ている部分もあるものの、より深い沈み込みもあり、急所（金的）への攻撃も選択肢に入れることができるようになります。金的を攻められるか上体を倒されるかという二択が発生することで、攻撃に深みができるということは、健身のための形意拳ではありますが、意識しておいてもよいかもしれません。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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