今日のまとめ（2023年2月13日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。

壱の型は「劈拳と鷹」（ぴーちゅえんとたか）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・壱の型

・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。

・新橋健康道場の形意拳は健身のための形意拳。毎日準備運動や鍛錬を行うことで、体に無理のないかたちで、健康のために必要な運動ができ、健康な運動習慣を持つことができるようになる。

・毎回の鍛錬は、最初に15分程度の準備運動を行い体を温める。その後に劉先生の形意拳指導を受ける。形意拳指導では最初と最後にその日に行う型を通して行う。これを劉先生の動きをみながら真似をしてみるのがよい。

・その他

　きょうからほぼ3カ月程度で、12の型すべてを指導していただきます。私も劉先生や皆さんと一緒に毎回頑張っていきたいと思います。

　私は普段はオフィスでのデスクワーク中心の生活を行っており、運動不足、腰痛、体重増加に悩まされているところです。形意拳の日々の鍛錬を生活に取り入れることで、これらの問題点を一挙に解決したいという野心を抱いて日々の鍛錬を受けていく予定です。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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