今日のまとめ（2023年6月13日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳陸の型」のお送りしています。

陸の型は鷹捉と馬形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・陸の型

・陸の型は鷹捉と馬形のうごき。いんずおとましん、または、ばけい

・鷹捉では最初に出す腕で相手の攻撃を捌いて後ろから前に出ていく鷹の爪で攻撃をする。

・最初に出す腕も、相手の攻撃をしっかり捌く動きとなり、ここでも発勁の動きとなる。最後に手首を回すので、そこで相手の攻撃の方向を変え捌く。

・鷹捉の威力を増すため、捌きに使用した前の手を後ろに引く動きを力強く行うことで

对争力（dui zheng li どぅいぜんりー）を利用する。

・その他

　今日は陸の型の前半について詳しく指導していただきました。形意拳の特徴である攻防一体の仕組みがこの型にもしっかりと仕組まれているのだと感じました。また発勁が二カ所あるということも気づきの一つでした。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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