今日のまとめ(2023年6月16日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳陸の型」のお送りしています。
陸の型は鷹捉と馬形の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・陸の型
・陸の型は鷹捉と馬形のうごき。いんずおとましん、または、ばけい
・鷹捉は劈拳と同様、肺臓が鍛えられる。経の経絡にある11の経穴のうちのひとつ、太淵(たいえん)を刺激するイメージで。
・馬形は自由な動きを行うので、腰回りを中心に足腰の筋肉が刺激され、バランス感覚を養うこともできる。
・馬形は腕を捻じりながら肩甲骨を使用するので肩回りの筋肉をほぐす効果がある。
・その他
今日は陸の型全体のまとめの回でした。肩甲骨、腰回りなど全体的な身体調整にも形意拳は良いものだと再確認できました。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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