今日のまとめ(2023年6月19日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳柒の型」のお送りしています。
柒の型は鑚拳と熊鷹の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・柒の型
・柒の型は鑚拳と熊鷹のうごき。ざんちゅえんとくまたか
・鑚拳は弐ノ型の動きに比較して後方への引き込みが少ない。より実戦的な動きとなるとのこと。
・熊鷹のうごきは、熊の上体の力強さを生かした動きが特徴となる。
・崩弹力(bēng tán lì べんたんりー ほうだんりょく)
捻じりの反動を利用した動きを行うことによって生まれる力のこと。
・その他
今日は柒の型全体を概説していただきました。鑚拳部分は弐ノ型と比較して動きは小さいものの、捻じり腎臓を刺激することに変りはないこと。熊鷹のうごきもまた、捻じりを利用するという点で前半の鑚拳と共通する動きを持つものであることを教えていただきました。加齢に伴い、捻じりや前屈の動きは思わぬ怪我につながりやすくなっています。自分の身体と相談しながら適切な強度で鍛錬を行い、怪我無く健身を手に入れていきたいものです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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