今日のまとめ（2023年10月3日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）
・趟步（たんぶ tang bu）
蹦拳で使用した歩法（ぶほう）。前方に出した足は、相手の動きの向きを変えてしまう攻撃としての動きでもある。
・蹦拳は肝臓によい。肝臓を刺激することはストレス解消に良いとのこと。
・その他
蹦拳では、肝臓を刺激しストレス解消に良いとのことですが、前進しながら蹦拳を打ち込むときの呼吸を力強く行うことによってさらに効果が高まるとのことでした。元気よく形意拳を鍛錬してストレスをどんどん発散させたいものです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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