今日のまとめ（2022年9月02日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳弐の型」のお送りしています。
弐の型は鑚拳（水行）をベースに熊形の動きを取り入れたものです。
今日はその5回目でした。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・弐の型前半では、相手の手を躱し、捌いて、突き返します。突き返す手と反対の拳は、突きと同時に後方に引くように動かします。この引く動きを突き返す動きを力強く行うことが重要です。
・弐の型後半、熊の動きでは、拗歩（ようぼ）の動きを意識します。拗歩の動きは左右に動く熊の動きに合う運足となります。体の捻じれを作り、鑚拳（水行）特有の腎臓によい動きとなります。
今週も一週間お疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。私も毎日やるうちに、一つ一つの動きはそれほどの負荷をかけてはいないのですが、一日の鍛錬が終わるころには、昨日より多めに気持ちの良い汗がでてきました。
来週は「新橋健康形意拳参の型」をお送りいたします。参の型は蹦拳（木行）をベースに後半は鮐形（皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
引き続きよろしくお願いいたします
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