今日のまとめ（2022年8月25日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。
壱の型は劈拳をベースに鷹形の動きを取り入れたものです。
今日はその3回目でした。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていること思います。私も3日目となり少しずつ壱の型が分かってくるとともに、体が柔らかくなってきているように感じます。
■今日のポイント
・足の運びには順歩（じゅんぼ）と拗歩（ようぼ）の２種類がある。
・順歩（じゅんぼ）とは、前に出す拳と同じ方向の足を前に出すこと。
・拗歩（ようぼ）とは、前に出す拳と反対の方向の足を前に出すこと。
・順歩（じゅんぼ）は前に動くときに動きやすく、拗歩（ようぼ）は左右の自由な動きに比較的対応しやすい。
引き続きよろしくお願いいたします
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