今日のまとめ（2022年10月12日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳柒の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・柒の型「熊鷹」（くまたか）の動き
・熊の動きには斜め方向の鑚拳、鷹の動きは劈拳の動きが入っている。
・熊の動きの体のねじりや、斜め方向の鑚拳では腎臓・肝臓・脾臓に良い刺激となる。
・熊から鷹の動きでは両腕が交差するポイントがある。親指側の肺経、小指側の心経、それぞれの経絡を刺激していく。
・その他
熊鷹の動きは鑚拳と劈拳の下から上、上から下の方向性がより大きな動作で組合せられています。自分の体と相談しながら、ケガしないように適度な激しさで鍛錬したいところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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